Gemeinsam Gesund -
Gruppentherapie in Wien
Die Gemeinsam Gesund Gruppe ist ein therapeutisches Gruppenangebot für Menschen, die sich im Alltag häufig belastet, angespannt oder emotional erschöpft fühlen. In einem geschützten Rahmen lernst du, Stress besser zu verstehen, Gefühle bewusster wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Angst, Anspannung und Überforderung zu entwickeln.
Die Gruppe verbindet psychotherapeutisches Wissen, alltagsnahe Übungen und wertschätzenden Austausch. Ziel ist es, mehr Stabilität, Selbstfürsorge und innere Sicherheit im Alltag aufzubauen.
Für wen ist die Gruppe geeignet?
Die Gruppe richtet sich an Menschen, die:
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sich häufig gestresst, erschöpft oder überfordert fühlen
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ihre Gefühle besser verstehen und regulieren möchten
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unter Angst, innerer Unruhe oder Anspannung leiden
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gesündere Bewältigungsstrategien entwickeln wollen
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ihre Selbstfürsorge stärken möchten
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sich Austausch in einer unterstützenden Gruppe wünschen
Die Gemeinsam Gesund Gruppe in Wien ist besonders geeignet für Personen, die sich selbst besser verstehen und im Alltag langfristig stabiler werden möchten.
Inhalte der Gemeinsam Gesund Gruppe
In der Gruppe beschäftigen wir uns mit wichtigen Themen der psychischen Gesundheit und alltagsnahen Strategien zur Stabilisierung.
Du lernst, wie Stress entsteht, was deine persönliche Belastungsgrenze beeinflusst und welche Schutzfaktoren dich im Alltag stärken können. Dabei spielt auch das Verständnis für individuelle Belastungen und Warnsignale eine wichtige Rolle.
Achtsamkeit und innere Ruhe
Achtsamkeitsübungen helfen dir, wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Du lernst, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen und mit mehr Ruhe auf innere Anspannung zu reagieren.
Emotionen verstehen und regulieren
Ein Schwerpunkt der Gruppe liegt auf dem Umgang mit Gefühlen. Du lernst, Emotionen besser zu erkennen, zu benennen und schrittweise hilfreicher mit ihnen umzugehen.
Umgang mit Angst und Anspannung
Angst, innere Unruhe und körperliche Stressreaktionen können sehr belastend sein. In der Gruppe lernst du Strategien, um Angst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Anspannung zu entwickeln.
Ressourcen und Selbstfürsorge stärken
Die Gruppe unterstützt dich dabei, deine Stärken, Fähigkeiten und persönlichen Kraftquellen bewusster wahrzunehmen. So entwickelst du mehr Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und Stabilität im Alltag.
So arbeitet die Gruppe
Wie läuft die Gruppentherapie ab?
Die Gemeinsam Gesund Gruppe verbindet psychoedukative Inhalte mit praktischen Übungen und Austausch in der Gruppe. Dazu gehören unter anderem:
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Achtsamkeitsübungen
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Atem- und Entspannungstechniken
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Skills zur Beruhigung und Stabilisierung
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Übungen zur Emotionsregulation
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Ressourcenarbeit und Selbstfürsorge
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Austausch in einem geschützten Rahmen
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du das Gelernte direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Was dir die Gemeinsam Gesund Gruppe bringen kann
Die Teilnahme an der Gruppe kann dir helfen,
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deine Belastungen besser zu verstehen
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Stress und Anspannung früher zu erkennen
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mit Angst und schwierigen Gefühlen besser umzugehen
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hilfreiche Strategien für den Alltag zu entwickeln
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freundlicher und achtsamer mit dir selbst umzugehen
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dich mit deinen Themen weniger allein zu fühlen
Gruppentherapie kann entlasten, neue Perspektiven eröffnen und dabei unterstützen, langfristig mehr innere Stabilität aufzubauen.
Warum eine Gruppentherapie hilfreich sein kann
Viele Menschen erleben es als entlastend, mit ihren Themen nicht allein zu sein. In der Gruppe entsteht oft das Gefühl:
Ich bin nicht die einzige Person, der es so geht.
Genau das kann ein wichtiger Schritt in Richtung Veränderung sein. Gruppentherapie bietet die Möglichkeit, sich auszutauschen, Verständnis zu erleben und neue Erfahrungen in einem sicheren Rahmen zu machen.
Gruppentherapie kann helfen, sich selbst besser zu verstehen, hilfreiche Strategien für den Alltag zu entwickeln und sich mit den eigenen Herausforderungen weniger allein zu fühlen.
Interesse an der Gemeinsam Gesund Gruppe?
Wenn du dich angesprochen fühlst und mehr über die Gemeinsam Gesund Gruppe in Wien erfahren möchtest, kannst du gerne Kontakt aufnehmen.
Jetzt unverbindlich anfragen und herausfinden, ob die Gruppe zu dir passt.
Rahmenbedingungen
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Start: Mitte September 2026 (bis Dezember)
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Donnerstag, 17:00 Uhr (wöchentlich)
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Kosten: € 70.-
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Einstieg: nach 6–8 Wochen möglich
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Dauer: mind. 16 Wochen empfohlen
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Weiterführung: bei Bedarf geplant
Langfristig ist eine fortlaufende Gruppe vorgesehen.